সুস্থ ও দীর্ঘ জীবন কিভাবে লাভ করা যায় সে সম্পর্কে আমাদের বেশীরভাগ ধারনাই ভুল। সুস্বাস্থ্য ও দীর্ঘায়ু, সঠিক খাদ্যাভ্যাস কাকে বলে, keto diet, intermittent fasting এসব নিয়ে আমাদের চিন্তাভাবনার অন্ত নেই। কিন্তু সত্যিকারের দীর্ঘ জীবন লাভ করার রহস্য লুকিয়ে আছে Blue Zone অঞ্চলের শতবর্ষী মানুষদের জীবনযাপন প্রণালীর মধ্যে। গবেষকরা বিশ্বের পাঁচটি অঞ্চল আবিষ্কার করেছেন যেখানে গড়ে শতবর্ষী মানুষের সংখ্যা বিশ্বের অন্যান্য অঞ্চলের চেয়ে বেশী – যারা উল্লেখযোগ্যভাবে দীর্ঘ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপণে অভ্যস্ত। ঐ স্থানগুলোর নামকরণ করা হয় Blue Zones. এলাকাগুলো হোল – ওকিনাওয়া, জাপান; সার্ডিনিয়া, ইতালি; নিকোয়া, কোস্টারিকা; ইকারিয়া, গ্রীস; এবং লোমা লিন্ডা, ক্যালিফোর্নিয়া। দীর্ঘ জীবনের মূল রহস্য জানতে এই বাংলা ভিডিওটি প্রথম থেকে শেষ পর্যন্ত দেখুন।
Explore the secrets of a healthy and long life that are often overlooked in our thinking. While concepts like good health and longevity, proper dietary habits, and trending practices like the keto diet and intermittent fasting are widely discussed, the true secrets to a long life are hidden within the lifestyle of centenarians in the Blue Zones.
Researchers have identified five Blue Zones around the world where the average life expectancy surpasses other regions significantly. These areas include Okinawa, Japan; Sardinia, Italy; Nicoya, Costa Rica; Ikaria, Greece; and Loma Linda, California. Discover the fundamental principles of their lifestyle in this Bengali video.
To unravel the mysteries behind their longevity, watch this Bengali video from start to finish. Gain insights into the practices of those who not only live long but also lead healthy and fulfilling lives. Incorporate these lessons into your own lifestyle for a better and longer life.
